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quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

O maior empreendedor da história: Veio para o que era seu, mas os seus não o receberam

... MAS A TODOS QUANTO O RECEBERAM, DEU-LHES O PODER (...)

QUE PODER?


















"Provavelmente nenhum dos escolhidos para sua "equipe" passaria no teste de psicologia para trabalhar em uma empresa. Eram tensos, irritados, impulsivos, inseguros, exclusivistas, egoístas, individualistas. Somente Judas era aparentemente o "mais moderado".

Mas Jesus era um escultor da personalidade humana, um grande gestor de pessoas e um grande sonhador! Sabia como transformar seus sonhos em realidade.

Os seus discípulos causaram-lhe problemas, decepções e constrangimentos. Mas ELE não estava preocupado com resultados imediatos. Figuradamente falando, não usou a madeira para se aquecer, pois sabia que um dia ela se esgotaria e o frio retornaria. Usou as sementes.

Plantou as sementes da tolerância, do perdão, da serenidade e do amor no coração psíquico desses jovens. E quando ele partiu, parecia que seu sonho acabara. Mas as sementes germinaram no coração deles, cresceram no calor das dificuldades, foram irrigadas com lágrimas e, por fim, eles foram transformados na mais fina casta de pensadores.

Só o maior empreendedor de todos os tempos poderia dividir a história em antes e depois dele. (...) Conquistou a humanidade sem derramar uma única gota de sangue *(ao contrário o seu sangue é que foi derramado), discursando sobre o amor e discorrendo sobre a mansidão.

extraído de: 12 semanas para mudar um vida - Augusto Cury
* nota da blogueira que vos escreve


... MAS À TODOS QUANTO O RECEBERAM, DEU-LHES O PODER DE SEREM CHAMADOS FILHOS DE DEUS, A SABER, OS QUE CRÊEM NO SEU NOME! (Evangelho de João)

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Sobre depressão e suicídio - Texto interessantíssimo!



LEIA A SEGUIR:

"Importante: Quando uma pessoa pensa em suicídio, na realidade, ela não quer matar a vida e sim sua dor. Filosoficamente falando, todo pensamento sobre a morte é uma manifestação da vida, pois representa o pensamento vivo pensando na morte e não a morte pensando em si mesma. Portanto, não existe idéia de suicídio pura como muitos psiquiatras pensam. Não existe consciência da inexistência.

Quem pensa em morrer tem, no fundo, fome e sede de viver. Está procurando desesperadamente destruir a angústia e não terminar com a sua vida. Muitos dos meus pacientes deprimidos que pensavam em suicídio deram um salto na sua qualidade de vida ao descobrir que, na realidade, não querem morrer, mas viver. Saíram da platéia, aprenderam a resgatar a liderança do "eu". Deixaram de ser vítimas da sua miséria emocional.

Se você tiver parentes ou amigos com depressão e que estão sem coragem para viver, ouça-os sem criticar. Não lhes dê conselhos superficiais. Empreste-lhes seu coração. Diga a eles que são fortes, que têm uma grande fome e sede de viver. Encoraje-os a se tratar sem culpa.

Jamais devemos desistir da vida. Devemos enfrentar com humildade e ousadia as nossas perdas e decepções. Devemos diariamente criticar, confrontar, administrar nossas emoções doentias. Grite silenciosamente dentro de você.

A emoção doente ama pessoas passivas, mas a emoção saudável ama pessoas que a lideram. Se você treinar administrar sua emoção, depois de alguns meses o resultado será fabuloso. Você viverá tranquilamente. Terá mais encanto pela existência. A sensibilidade e a serenidade serão incorporadas paulatinamente na sua personalidade. Por isso, exercite ser o ator principal do teatro da sua mente.

Extraído de: Augusto Cury - 12 Semanas para mudar sua vida.

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

HAITI... Já era previsto, mas cadê o governo que não fez a remoção do povo antes da tragédia?



A iminência de um desastre na região preocupava especialistas desde 2008. Naquele ano, a 18a Conferência Geológica do Caribe divulgou um documento assegurando que, se toda a tensão na falha fosse liberada, provocaria um terremoto com a magnitude de 7,2 graus na escala Richter. Ainda de acordo com a pesquisa, duas capitais seriam mais suscetíveis aos estragos - Kingston, na Jamaica, e Porto Príncipe. Até 3,6 milhões de pessoas poderiam ser atingidas.

O Haiti tem uma trágica história de catástrofes naturais, mas o terremoto de terça-feira foi o maior dos últimos dois séculos. Como a energia foi toda liberada de apenas um ponto, a República Dominicana, vizinha do Haiti, não registrou danos materiais sérios. O país teria sentido os tremores em menor escala, mas sua capital, Santo Domingo, foi protegida pelos 250 quilômetros que a separam de Porto Príncipe.

- Cerca de 90% dos terremotos que acontecem no planeta são em regiões de contato de placas - explica Jorge Luís Souza, pesquisador de geofísica do Observatório Nacional. - Em uma região geologicamente problemática como Porto Príncipe, um terremoto de grande magnitude é trágico, mas esperado. E o impacto torna-se ainda maior se considerarmos que o país é extremamente pobre e não conta com qualquer infraestrutura para atender às vítimas.

Porto Príncipe registrou mais 32 abalos em 20 horas

Os terremotos são sucedidos por abalos menores, que podem durar até cinco dias. O que provoca estes tremores é a tentativa das placas tectônicas de se estabilizarem. Em menos de 20 horas, Porto Príncipe registrou 32 desses abalos. A maioria tinha magnitude superior a 4,5 graus na escala Richter - dimensão suficiente para provocar trincas nas paredes.

- A força liberada pelo terremoto é equivalente a 18 bilhões de quilos de TNT detonados ao mesmo tempo - compara João Willy Rosa, geofísico da UnB. - A qualidade das construções de Porto Príncipe não é boa, o que aumentou o número de desmoronamentos.

Rosa não descarta a possibilidade de o Haiti ter registrado liquefação - fenômeno provocado por tremores intensos que torna o solo fluido durante o terremoto.

Uma pessoa, assim, pode afundar no asfalto liquefeito, e morrer presa ali quando o material ficar sólido novamente. (extraído: http://www.jornaldaciencia.org.br/Detalhe.jsp?id=68454 )


OREMOS PARA QUE O SOFRIMENTO POSSA SER MINIMIZADO...

UM POVO QUE JÁ VIVE TANTA PRIVAÇÃO, É MUITO TRISTE MESMO. E OS GOVERNOS NÃO COSTUMAM EMPENHAR ESFORÇOS PARA ÁREAS TÃO POBRES ASSIM. LEMBRO-ME DA CATÁSTROFE EM NOVA ORLEANS. O KATRINA TAMBÉM JÁ ERA PREVISTO, MAS "WHO CARES" NÃO É TIO SAM???

SEM PALAVRAS...

domingo, 15 de novembro de 2009

SUCESSO É DOR!

Li e amei "Sucesso é Dor" de Rogério Caldas! Ele é um nome muito conhecido no meio corporativo de gestão de pessoas e palestras motivacionais. Recomendo a leitura, pois nos serve para TODA a vida! Parece exagero, mas não é...
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Frase da semana - "Para se viver com sobriedade e rumo ao sucesso precisamos de 3 coisas fundamentais: acreditar no impossível (fé), dispensar o "indispensável" e suportar o "intolerável".
BEIJOS!


domingo, 18 de outubro de 2009






Kaizen (do japonês 改 善, mudança para melhor) é uma palavra de origem japonesa com o significado de melhoria contínua, gradual, na vida em geral (pessoal, familiar, social e no trabalho).

Nos anos 50, os japoneses retomaram as idéias da administração clássica de Taylor e as críticas delas decorrentes para renovar sua indústria e criaram o conceito de Kaizen, que significa aprimoramento contínuo. Essa prática (exprimindo uma forte filosofia de vida oriental e sendo, por sua vez também, uma filosofia, uma cultura) visa o bem não somente da empresa como do homem que trabalha nela. As empresas são municiadas com ferramentas para se organizarem e buscarem sempre resultados melhores. Partindo do princípio de que o tempo é o melhor indicador isolado de competitividade, atua de forma ampla para reconhecer e eliminar os desperdícios existentes na empresa, sejam em processos produtivos já existentes ou em fase de projeto, produtos novos, manutenção de máquinas ou, ainda, processos administrativos.

´Hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje!´

Para o Kaizen, é sempre possível fazer melhor, nenhum dia deve passar sem que alguma melhoria tenha sido implantada, seja ela na estrutura da empresa ou no indivíduo. Sua metodologia traz resultados concretos, tanto qualitativamente, quanto quantitativamente, em um curto espaço de tempo e a um baixo custo (que, conseqüentemente, aumenta a lucratividade), apoiados na sinergia gerada por uma equipe reunida para alcançar metas estabelecidas pela direção da empresa.

O Sistema de produção Toyota é conhecido pela sua aplicação do princípio do Kaizen.

Uma analogia conhecida é a de uma história chamada "O Tesouro de Bresa", onde um pobre alfaiate compra um livro com o segredo de um tesouro. Para descobrir o segredo, ele tem que decifrar todos os idiomas escritos no livro. Ao estudar e aprender estes idiomas, começam a surgir oportunidades, e ele lentamente (de forma segura) começa a prosperar. Depois, é preciso decifrar os cálculos matemáticos do livro. É obrigado a continuar estudando e se desenvolvendo, e a sua prosperidade aumenta. No final da história, não existe tesouro algum - na busca do segredo, a pessoa se desenvolveu tanto que ela mesma passa a ser o tesouro. O processo de melhoria não deve acabar nunca, e os tesouros são conquistados com saber e trabalho. Por isso, a viagem é mais importante que o destino.

domingo, 4 de outubro de 2009

RIO 40 GRAUS... CIDADE MARAVILHA, PURGATÓRIO DA BELEZA E DO CAOS!


VAMOS SEDIAR AS OLIMPÍADAS!!!
POIS É... EU SEI, MAIS ROUBALHEIRA, MAS TAMBÉM ÓTIMA OPORTUNIDADE PARA A CIDADE DO RIO DE JANEIRO!!!
ISSO É BOM PARA OS NEGÓCIOS DE MANEIRA GERAL: TURISMO, ÁREA IMOBILIÁRIA, CONSTRUÇÃO E INFRA-ESTRUTURA!
VAMOS SER POSITIVOS SEMPRE. A VIDA É UMA SÓ, FAÇAMOS VALER A PENA!
KISSES...
DANNY DOO

domingo, 23 de agosto de 2009

A liberdade de não representar papéis em tempo integral



Assumir os desejos fica mais fácil com o anonimato
Direito de ir e vir ganha força, quando não somos o foco



Imagine ser o centro das atenções. Ser ouvida por todos e receber aplausos e elogios por todo o dia. Sugere algo muito agradável, não é mesmo? Agora pense em uma vida em que você não pode expressar seus reais sentimentos e precise representar um papel 24horas por dia. Não parece uma sensação nada agradável, não é? Foi pensando nesse conflito de sentimentos que alguns artistas plásticos propagam um movimento ao redor do mundo em que passam despercebidos aos olhos do público em fotografias. Com pinturas no corpo, eles se camuflam diante das câmeras e ficam "invisíveis". A ideia é levantar a bola de que ser mais um na multidão é tão legal, ou até melhor, do que ser uma pessoa famosa, que vive no foco dos holofotes.

"Diferente do que as pessoas acreditam, o anonimato sugere uma vida mais tranquila e recheada de benefícios do que quando há o reconhecimento público. Ser o foco das atenções pode ser penoso e complicado para muitas pessoas", explica o psicoterapeuta Chris Allmeida.

De acordo com o especialista, não são apenas os artistas que sofrem com esse problema. "Ser o mais reconhecido no emprego, na turma, no dia a dia, enfim, quando somos o centro das atenções, podemos gerar conflitos de personalidade e até mesmo desenvolver um quadro de depressão, já que entram em conflito aquilo que as pessoas pensam de nós e o nosso autoconhecimento", diz.

Porque queremos ser o centro das atenções
Claro, todos nós queremos ter o talento reconhecido ou simplesmente ser admirado pelos colegas ou pela família. Mas, quando esse desejo passa dos limites e ser o centro das atenções vira praticamente uma regra, pode significar sinal vermelho. "Pessoas que desejam aparecer o tempo todo, sinalizam problemas sérios de autoestima . Quando não nos sentimos bem com nós mesmos, queremos, a todo custo, mostrar os valores que temos, mesmo sem acreditar que eles existam."

Representar um papel
O grande problema de ser a estrela de um ambiente é quando você não está sendo verdadeiro. "Existem pessoas que são reconhecidas pelo jeito sempre espirituoso, por exemplo, mas na realidade, no interior, elas não são tão bem-humoradas assim, então, para não perderem o valor, precisam representar uma coisa que elas não são", explica.

Dessa forma, os problemas aparecem, porque a pessoa percebe que não é reconhecida pelos seus valores reais. "O que adianta gostarem do seu lado engraçado se, na verdade, você não é assim. No fim, você acaba percebendo que não gostam de você, mas do papel que representa", diz.

Imagem social x autoimagem
O psicoterapeuta explica que existem dois tipos de egos: a imagem social e a autoimagem. Mas quando eles entram em conflito, os problemas aparecem. A primeira é o que as pessoas acham de nós, já a segunda é a análise que fazemos de nossos sentimentos e de nossas atitudes. "Viver em conflito com esses sentimentos é uma situação complicada, já que vemos que as pessoas nos admiram e nos atribuem valores que sabemos que são falsos. É como um jogo de mentiras".

Para acabar com esse dilema, o ideal é se empenhar em mostrar quem você realmente é. Assumir quais são os seus reais valores e acabar com a representação é o primeiro passo. "É importante fazer tudo isso sem ter medo de perder o reconhecimento e a admiração", alerta o especialista.

Anônimo e feliz
Mas, será que ser invisível aos olhos das pessoas a sua volta realmente pode ser gratificante. "Uma pessoa que não é o centro das atenções, não precisa focar no comportamento ou na aparência o dia inteiro, por exemplo. O direto de ir e vir, de se comportar do jeito que gosta, de vestir a roupa predileta, enfim, são simples atitudes do dia a dia que podem ser realizadas de uma forma natural, sem se preocupar com a sua imagem e com que as pessoas vão falar. A vida fica mais leve".

terça-feira, 21 de julho de 2009

Corujão da Poesia - Leblon

Hoje tem corujão da poesia na livraria 'Letras e Expressões" do Leblon.
Já ouvi falar muito sobre esse evento, mas ainda não fui. Hoje irei pela 1a vez... Tomara que seja bom! Vamos ver no que é que dá...
Beijos!

domingo, 5 de julho de 2009

SEBO DUARTE - visite:
http://seboduarte.blogspot.com/







PRECIFICAÇÃO CONVENCIONAL E PRECIFICAÇÃO ESTRATÉGICA, REAGIR ÀS CONDIÇÕES DO MERCADO OU GERENCIÁ-LAS DE MANEIRA PROATIVA.


"O presente estudo busca explanar, as formas de como as empresas vêm definindo atualmente os preços de seus produtos e serviços. Se os definem apenas acompanhando o mercado, ou se utilizam estratégias pró-ativas baseadas em muita pesquisa e uma fundamentada estratégia de marketing."

http://precificacaoestrategica.blogspot.com/

domingo, 21 de junho de 2009

A COMUNICAÇÃO, JÁ TÃO VICIADA, TENDE A PIORAR!!!


É UMA VERGONHA MESMO!

Dizem que o diploma não será obrigatório por "n" motivos. Um dos mais esdrúxulos foi o de que por exemplo: um ambientalista escreveria melhor sobre meio-ambiente do que um jornalista, um economista ... idem... e assim vai.

Mas fica uma forte questão no ar: então os ambientalistas deveriam fazer as propagandas sobre meio-ambiente e não os publicitários e assim cada um em sua área de atuação.

Ou os professores primários e secundários deveriam doar seus cargos aos que abordariam melhor questões como biologia, ciências... (vamos mandar os cientistas darem aula nos ginásios? heheheh).

O mais importante da comunicação, em espeial do jornalismo (que por sinal é desenvolvido incansávelmente durante a faculdade) é justamente a neutralidade daquele que informa, as técnicas que utiliza, os dois lados da questão, a imparcialidade, a ética (e não o lob de cada profissão que faria matérias puxando a sardinha pro seu lado), enfim... Onde está a hospitalizada ÉTICA?

O mais triste foi ouvir de pessoas recém-formadas que está correto em não se exigir o diploma. Pois é... isso me faz pensar que existe uma leva que não merece o diploma que tem!

Beijos Danny Doo® - também muito indignada!!!

sábado, 13 de junho de 2009

AGRADECIMENTOS



POSTAGEM EM AGRADECIMENTO AOS AMIGOS CARIOCAS QUE ME PROPORCIONARAM ESSA PARTICIPAÇÃO:
CARLINHOS DEEJAY®
LÚCIA D´OLIVEIRA
EDGAR VARGAS

terça-feira, 12 de maio de 2009

Sonho de uma noite de verão


"Nos seus sonhos tudo era perfeito, Geovanne Casanova não faria melhor!"
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Você já teve um "sonho de uma noite de verão"?
O meu aconteceu em novembro de 2007 depois de uma baladinha no centro da cidade. Conversa vai, conversa vêm e tudo aconteceu naturalmente. Com um misto de magia, paciência, diversão e muito talento (rsss). O "sonho" não era o primeiro e sabia que não seria o último, mas foi inesquecível...
Poxa... Eu venci meus preconceitos de idade e até de nível social (pois não curtia um tipo "boy" e não é o que mais me atrai), mas o "príncipe" em questão era mais que esse rótulo, garoto zona sul, play-boy e mais novo, era... um menino doce, autêntico, meigo, e muito talentoso! (risos)
Pois é, vivendo e aprendendo... Porque me lembrei disso? Porque estava aqui ouvindo a música do Plebe Rude e veio a frase: "Geovanne Casanova não faria melhor!" Não faria mesmo...
(risos) :)
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*uma palhinha do refrão: "Nos seus sonhos tudo era perfeito, Rodolpho Valentino não faria melhor. Nos seus sonhos tudo era perfeito, Geovanne Casanova não faria melhor!"
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*OBS.: Por que "Sonho de uma noite de verão" em pleno novembro? Vai ver é por causa da temperatura... (rs).

terça-feira, 28 de abril de 2009

Souvenirs CARIOCAS!!!


Eu e o artista chileno que simplesmente transformou uma simples escadaria na Famosa ESCADARIA DA LAPA! Salve SELARÓN!
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VITÓRIA FLAMENGUISTA (DÁ-LHE MENGÃO!!!)

por DEF YURI! "Vai vendo..."
*(para ver o vídeo deligue a música do blog na barra lateral)


segunda-feira, 2 de março de 2009

Flagrantes da vida real: “Quatro loucas em um conjugado”


Tudo começou quando resolvi me mudar para o apartamento conjugado de uma amiga no bairro do Flamengo. A idéia surgiu quando me vi exausta demais para voltar do Catete, onde fazia faculdade, até Jacarepaguá todos os dias. Enfim, era uma idéia para ganhar mais qualidade de vida.

No início tudo caminhou muito bem, a idéia tinha sido aceita pela dona da casa e pelas 2 amigas que dividiam o ap. Uma das amigas é minha prima, que na época já estava lá há 1 ano com as outras duas. Todas estávamos animadas com a idéia das festas e coisas em comum que desfrutaríamos, e apesar do apartamento ser bem pequeno, nos divertimos muito lá.

Mas nem só de festas, risadas e diversão vivem as mulheres. E tudo começou a ficar maluco quando uma de nós, ou duas de nós (ai ai ai) começou a ficar na famosa “tpm”, hora de ligar o sinal de alerta. (risos)

Imagine você, o que é ser acordado as duas da manhã, por nossa amiga (dona da casa) sempre bem falante, chegando da casa de amigos hiper animada para bater papo. E isso quase sempre acontecia. E como nossa anfitriã tem muitos amigos e é bem animada, sempre queria trazer mais uma amiga para dormir. Ou seja, estávamos sempre fazendo sala.

A faculdade e o trabalho estavam me deixando um pouco cansada, porém a proximidade de dormir por lá ajudava muito. Mas tinha que enfrentar a dinâmica de horários diferentes das outras amigas. A Joana trabalhava na parte da tarde, então sempre estava com pique de papear as 2 da manha com a Julia (dona da casa). Minha prima Melissa dava aulas de informática, num esquema free-lance e eu estava sempre com sono! (rsrsrsrs)

Então começamos a enlouquecer! Eu brigava por umas horas tranqüilas de sono, enquanto a Jô queria ver tv. A Melissa apesar de ser minha prima não queria tomar partido (e estava certa, pois era amiga de todas). Todas que estavam ali pagavam um pequeno aluguel e fazíamos compra. Então as obrigações e direitos eram iguais. Uma loucura! E pra piorar, a dona da casa estava cada vez mais irritada com a situação, pois nos queria por perto, porém num lugar maior. O que não era possível.

Entre brigas, caras feias, reconciliações, todas se salvaram e somos amigas até hoje. Passaram-se 2 anos já e cada uma seguiu seu rumo. E quando olhamos para trás fica uma lembrança engraçada e intensa. Como cabíamos as quatro naquele conjugado maluco? Quatro mulheres, quatro mundos.

Passamos por momentos difíceis também e nos apoiamos muito. Eu fiquei doente fisicamente na época, tive problemas no pulmão. A Joana tinha um problema no rim e estava para fazer uma arriscada cirurgia. A Julia (a dona da casa) faz terapia e toma remédio controlado, porém andava faltando nas sessões; o que a deixava mais agitada. E minha prima estava se aborrecendo com a falta de grana pelo trabalho instável e relacionamentos afetivos insatisfatórios. Enfim, éramos todas muito frágeis e sobreviventes. Na verdade éramos fortes e não sabíamos.

A vida andou e hoje cada uma seguiu seu caminho. Joana fez a cirurgia, se recuperou lentamente e hoje está muito bem. Mora no interior, um lugar bem mais tranqüilo e está mais feliz. Minha prima deu uma guinada de 360 graus. Voltou para a casa dos pais no início. Reencontrou um antigo amor, se casou e hoje tem uma filhinha linda. Eu finalmente terminei a faculdade e estou terminando a pós. Minha saúde está muito melhor e estou com planos de ir para o exterior até o final do ano. A Julia, nossa querida maluca anfitriã, está mais calma e se concentrando mais em cuidar de si mesma. Enfim, o destino sempre encontra uma resposta perfeita para tudo...

Mas hoje quando me lembro de nós, vivendo tudo aquilo, percebo como a vida é incrível! Pois nossa perspectiva sonha, mas o coração nem sempre acredita que se torne realidade. E dou graças à Deus por ter cuidado de nós em tudo. É óbvio que a vida nunca será redonda, mas ela pode sim, se tornar a cada dia um grande milagre!

Obrigada às 3 doidinhas que conviveram com a doidinha aqui, naquele mini-mundo rosa.


Daniela Duarte ou Danny Doo para os amigos
– Diretamente da DOOlãndia


* os nomes de minhas amigas e prima foram trocados para preservar a identidade, porém o meu é real

domingo, 25 de janeiro de 2009

segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

Profissionais da Alegria! OS SONHOS NÃO ENVELHECEM...

Gente, meu mais novo assessorado é pura alegria! DJ Victor Rangel, é um misto de carioca da gema com swing de baiano, sorriso nacional e alma de poeta! Eu já o admirava quando trabalhamos numa churrascaria conhecida do centro do Rio. Mas não sabia que essa alegria se dava, até num domingo abafado, ao montar os aparelhos de som para mais uma jornada de trabalho. E é impressionante como pessoas com boa energia atraem outras pessoas assim. Victor Rangel encontrou seu parceiro "alma-gêmea" háháhá!!! E pra espanto o sobrenome também é Rangel. A dupla Victor e Nilton Rangel, deram um show de simpatia no último domingo, aqui em Jacarepaguá, no Espaço CARIOCA Gourmet!
Pra vocês eu deixo um vídeo do evento que vale a pena assistir. Desligue a música do blog (no vídeo lá embaixo, na barra inferior) pois vale a pena assistir a simpatia dos rapazes!!! MPB e afins... Veja até o final, os rapazes interagem com o público! (rsrsrsrs!!!)




Para acompanhar o trabalho do Deejay Victor Rangel acesse: HTTP://VICTORDEEJAY.BLOGSPOT.COM

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

DEZ ENCONTRO

Como seria se eu chegasse dois segundos antes? Pergunta que todos já fizemos alguma vez. Como as coisas acontecem na vida ciclicamente ao som do tic-tac do relógio.

Dur: 3 minutinhos!!! Assista!